Ante las altas temperaturas que afectan al país, toma más relevancia la hidratación y su correcta implementación.
Contrario a lo que se piensa, beber demasiada cantidad de agua no es bueno para tu salud, de acuerdo con expertos. Pero una hidratación adecuada puede disminuir las probabilidades de tener signos de envejecimiento y el riesgo de sufrir enfermedades crónicas.
El cuerpo puede necesitar más o menos agua dependiendo de factores como el tamaño, la cantidad de ejercicio que hace al día, su dieta o incluso el clima, afirma la doctora Mieses Malchuk a CBS News.
El Instituto de Medicina de las Academias Nacionales indica que puede variar entre 2.7 a 3.7 litros al día. Esto incluyendo la ingesta de agua en otras bebidas y alimentos.
La ingesta de demasiada agua u otros líquidos pueden causar hiponatremia, también conocida como intoxicación por agua.
En casos extremos puede ocasionar la muerte, por lo que los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades recomiendan no beber más de 48 onzas o 6 tazas por hora.
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